RETO DEL 8

En este reto hay que realizar uno de los nudos más utilizados en escalada y más fáciles de realizar. Realiza un vídeo y me lo mandas. Valor 1 punto.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 1 DE JUNIO

CORE 100%

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 1 DE JUNIO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 29 DE MAYO

OBJETIVO "RUTINA EN EL HOGAR"

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 29 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. ESTIRAMIENTOS.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 28 DE MAYO

FULL BODY

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 28 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 27 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 27 DE MAYO

UN POCO DE TABATA

RETO 6 "YOGA"

Tienes que realizar una postura de yoga, la que te resulte más interesante y mantenerla durante 30".
Valor 1 punto

RETO 7 "LIBRE"

DEJO A TU ELECCIÓN UN RETO QUE ENCUENTRES INTERESANTE. EN EL RETO DEBES TRABAJAR ALGÚN CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA.
Valor de la actividad: 1 punto

Ejemplos: 

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 26 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 26 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 25 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO Y PARTE PRINCIPAL.

2. ESTIRAMIENTOS.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 25 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

RETO 5 "RETO ISOMÉTRICO"

Aquí aparecen 4 posiciones isométricas (sin movimiento). Por cada posición bien realizada cumpliendo el tiempo establecido obtendrás 0,5 puntos (máximo 2 puntos). Todas las posiciones que realices, tienen que venir en el mismo vídeo. 

Pincha aquí "RETO ISOMÉTRICO"

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 22 DE MAYO

STRETCHING GLOBAL ACTIVO

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 22 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 21 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 21 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 20 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PILATES ESPECIAL ESTUDIANTES.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 20 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 19 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 19 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 18 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO Y PARTE PRINCIPAL.

2. VUELTA A LA CALMA O ESTIRAMIENTOS.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 18 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 15 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 15 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 14 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 14 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 13 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 13 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

RETO 4 Charlidamelio

Hay que intentar realizar una coreografía similar al vídeo. 
Es una coreografía sacada de Tik-Tok.
Valor 1 punto.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 12 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 12 DE MAYO

SESIÓN COMPLETA

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 11 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 11 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA O ESTIRAMIENTOS.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 8 DE MAYO

SESIÓN COMPLETA DE YOGA

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 8 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 7 DE MAYO

ENTRENAMIENTO 

NEW YORK CITY BALLET

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 7 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

RETO 3 "PABAJO CHALLENGE"

Tienes que realizar la coreografía que dura unos 10 segundos. Recuerda que hay diferentes formas de hacer flexiones, puedes buscarlas y adaptar tus características a la actividad. 

Valor: 0,5

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 6 DE MAYO

SESIÓN COMPLETA

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 6 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA O ESTIRAMIENTOS.

SESIÓN PARA "SECUNDARIA" 5 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.

SESIÓN PARA "PRIMARIA" 5 DE MAYO

1. CALENTAMIENTO.

2. PARTE PRINCIPAL.

3. VUELTA A LA CALMA.