4º ESO CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Aquí os dejo los puntos del trabajo. Fecha de entrega 9 de octubre.

1. Concepto de salud. Entidad que lo emite.
2. Condición física.
3. Capacidades físicas básicas. Clasificación, tipos y 1 ejemplo de cada una.
4. Métodos para trabajar la resistencia.
5. Métodos para trabajar la flexibilidad.
6. Contracciones musculares. 1 ejemplo de cada una.
7. Evolución de la flexibilidad.
8. Frecuencia cardíaca máxima.
9. 20 estiramientos con nombre y dibujo del músculo trabajado.
10. Índice de masa corporal.
11. Umbrales de entrenamiento.
12. Teoría de la supercompensación.
13. Relajación o vuelta a la calma después de haber realizado actividad física o una sesión de EF.
14. Beneficios de la relajación y 3 ejemplos desarrollados.
15. Principios de entrenamiento. Desarrollados.