SESIÓN EDUCACIÓN FÍSICA PRIMARIA DÍA 18 DE MARZO

Pautas: 
- Todo ejercicio físico debe ser planificado y secuenciado, de ahí la importancia de las partes de la sesión en Educación Física. Inicial, principal y final.
- Aunque estés viendo un vídeo no debes imitar la intensidad de trabajo, dosifica en todo momento en función de tus capacidades.
- Si notas cualquier tipo de molestia para.
- Los tiempos de descanso son una recomendación, puedes modificarlos en función de tus capacidades.

1. MOVILIDAD ARTICULAR Y CALENTAMIENTO.
1ª Actividad a realizar

2ª Actividad

2. PARTE PRINCIPAL DE LA SESIÓN.

1ª Actividad

Descanso 60" aproximadamente

2ª Actividad

Descanso 60" aproximadamente

3ª Actividad

Descanso 60" aproximadamente

4ª Actividad "cardio en familia"

Descanso 60" aproximadamente

5ª Actividad "Yoga para niñ@s"

Descanso 60" aproximadamente


3. Vuelta a la calma (relajación, estiramientos, masajes).

1ª Actividad "estiramientos"

2ª Actividad "relajación guiada de Jacobson" Este vídeo explica en sus primeros minutos cómo debe realizarse este método de relajación.